Wynik, który widać
Trening personalny i dieta - pod Twój cel
O Mnie
Cześć! Jestem Vlad - certyfikowany trener personalny z ponad 8-letnim doświadczeniem. Pracuję z klientami w całej Polsce i Europie, zarówno offline jak i online.
Specjalizuję się w treningu siłowym, fitnessie funkcjonalnym i programach odchudzających. Nie ważne gdzie jesteś - wyniki robimy razem, gdziekolwiek się znajdujesz.
Certyfikaty i kwalifikacje
Wyniki Klientów
Przed
Po
Ivan, 24 lat
Czas trwania: 3 miesiące
Stracił 15 kg i zbudował masę mięśniową dzięki spersonalizowanemu programowi treningowemu i żywieniowemu.
Przed
Po
Maria, 28 lat
Czas trwania: 4 miesiące
Poprawiła wytrzymałość i schudła 10 kg, stosując program kardio i treningu siłowego.
Przed
Po
Kolya, 35 lat
Czas trwania: 6 miesięcy
Zbudował 8 kg masy mięśniowej i znacząco poprawił wyniki siłowe.
Przed
Po
Kateryna, 30 lat
Czas trwania: 2 miesiące
Schudła 8 kg i znacząco poprawiła sylwetkę dzięki zbilansowanej diecie i treningom HIIT.
Przed
Po
Damian, 25 lat
Czas trwania: 5 miesięcy
Znacząco poprawił wyniki siłowe i ogólną kondycję fizyczną. Przygotował się do maratonu.
Przed
Po
Olya, 27 lat
Czas trwania: 3 miesiące
Osiągnęła imponujące rezultaty w redukcji wagi i poprawie tonusu mięśni.
Opinie Klientów
Prawdziwe rozmowy z klientami - bez retuszu i upiększeń
Plany Treningowe
🧠 BASE / CONTROL
Dla osób, które trenują samodzielnie, ale chcą kontroli i korekt od trenera.
- ✔ 4 treningi personalne
- ✔ Indywidualny plan treningowy
- ✔ Obliczenie kalorii i makroskładników (B/T/W)
- ✔ 1 korekta makroskładników w miesiącu
- ✔ Konsultacje treningowe i żywieniowe
- ✘ Bez szczegółowego jadłospisu
- ✘ Bez stałej kontroli diety
👉 Idealny dla osób z doświadczeniem oraz tych, którzy chcą wsparcia bez pełnego prowadzenia
💪 PRO
Optymalny wariant dla stabilnych i trwałych efektów.
- ✔ 8 treningów personalnych
- ✔ Obliczenie kalorii i makroskładników (B/T/W)
- ✔ Regularne korekty
- ✔ Kontrola techniki i obciążeń
- ✔ Stałe wsparcie konsultacyjne
👉 Dla osób, które chcą realnych efektów i systematycznej pracy
🔥 MAX / FULL
Kompleksowe prowadzenie personalne „pod klucz”.
- ✔ 12 treningów personalnych
- ✔ Indywidualny plan żywieniowy
- ✔ Stałe korekty
- ✔ Pełna kontrola procesu
- ✔ Maksymalne skupienie na rezultacie
👉 Idealny dla początkujących oraz osób, które chcą maksymalnych efektów bez zbędnych pytań
Kalkulator Kalorii
Mity o Fitnessie
Mit 1: Miejscowa redukcja tłuszczu
Rzeczywistość: Niemożliwe jest spalanie tłuszczu tylko w jednym obszarze ciała. Spalanie tłuszczu zachodzi w całym organizmie.
Mit 2: Białko szkodzi nerkom
Rzeczywistość: Dla zdrowych osób normalne dawki białka nie stanowią zagrożenia dla nerek.
Mit 3: Kobiety stają się masywne od ciężkich ciężarów
Rzeczywistość: Kobiety nie mają wystarczająco dużo testosteronu, aby budować ogromną masę mięśniową.
Mit 4: Cardio na czczo spala więcej tłuszczu
Rzeczywistość: Całkowita ilość spalonych kalorii jest ważniejsza niż czas treningu.
Mit 5: Jedzenie 6 posiłków dziennie przyspiesza metabolizm
Rzeczywistość: Częstotliwość posiłków ma minimalny wpływ na tempo metabolizmu.
Mit 6: Po 30 jest już za późno na zmianę ciała
Rzeczywistość: W każdym wieku można spalić tłuszcz, zbudować mięśnie i poprawić sylwetkę. Proces może być nieco wolniejszy, ale wyniki są w 100% realne.