Результат, який видно
Персональні тренування та харчування - під твою ціль
Про Мене
Привіт! Я Влад - сертифікований персональний тренер з досвідом 8+ років. Працюю з клієнтами по всій Польщі та Європі, як офлайн так і онлайн.
Спеціалізуюсь на силових тренуваннях, функціональному фітнесі та програмах для схуднення. Не має значення, де ти - результат робимо разом, де б ти не був.
Сертифікати та кваліфікація
Результати Клієнтів
До
Після
Іван, 24 р.
Тривалість: 3 місяці
Втратив 15 кг та набрав м'язову масу завдяки персоналізованій програмі тренувань та харчування.
До
Після
Марія, 28 р.
Тривалість: 4 місяці
Покращила витривалість та скинула 10 кг, дотримуючись програми кардіо та силових тренувань.
До
Після
Коля, 35 р.
Тривалість: 6 місяців
Збільшив м'язову масу на 8 кг та суттєво покращив силові показники.
До
Після
Катерина, 30 р.
Тривалість: 2 місяці
Скинула 8 кг та значно покращила форму тіла завдяки збалансованому харчуванню та HIIT тренуванням.
До
Після
Damian, 25 р.
Тривалість: 5 місяців
Значно покращив силові показники та загальну фізичну форму. Підготувався до марафону.
До
Після
Оля, 27 р.
Тривалість: 3 місяці
Досягла вражаючих результатів у зменшенні ваги та покращенні тонусу м'язів.
Відгуки Клієнтів
Реальні переписки з клієнтами - без редагування та прикрас
Тренувальні Плани
🧠 BASE / CONTROL
Для тих, хто тренується самостійно, але хоче контроль та коригування від тренера.
- ✔ 4 персональні тренування
- ✔ Індивідуальна програма тренувань
- ✔ Розрахунок КБЖВ
- ✔ 1 коригування КБЖВ на місяць
- ✔ Консультація з тренувань та харчування
- ✘ Без детального раціону
- ✘ Без постійного контролю харчування
👉 Підходить досвідченим та тим, хто хоче підтримку без щільного ведення
💪 PRO
Оптимальний варіант для стабільного прогресу.
- ✔ 8 персональних тренувань
- ✔ Розрахунок КБЖВ
- ✔ Регулярні коригування
- ✔ Контроль техніки та навантаження
- ✔ Консультаційна підтримка
👉 Підходить тим, хто хоче результат та системну роботу
🔥 MAX / FULL
Повне персональне ведення «під ключ».
- ✔ 12 персональних тренувань
- ✔ Індивідуальний раціон харчування
- ✔ Постійні коригування
- ✔ Повний контроль процесу
- ✔ Максимальний фокус на результат
👉 Підходить новачкам та тим, хто хоче максимальний результат без зайвих питань
Калькулятор Калорій
Міфи про Фітнес
Міф 1: Локальне спалювання жиру
Реальність: Неможливо спалити жир лише в одній ділянці тіла. Спалювання жиру відбувається по всьому тілу.
Міф 2: Протеїн шкідливий для нирок
Реальність: Для здорових людей нормальні дози протеїну не представляють загрози для нирок.
Міф 3: Жінки від силових тренувань стають масивними
Реальність: У жінок недостатньо тестостерону для нарощування великої м'язової маси.
Міф 4: Кардіо натще ефективніше
Реальність: Загальна кількість спалених калорій важливіша за час тренування.
Міф 5: Харчування 6 разів на день прискорює метаболізм
Реальність: Частота прийомів їжі має мінімальний вплив на метаболізм.
Міф 6: Після 30 вже пізно змінювати тіло
Реальність: У будь-якому віці можна спалити жир, набрати м'язи та покращити форму. Процес може бути трохи повільнішим, але результат - 100% реальний.